ベリーダンスでダイエットに挑戦【腰痛や肩こりが改善】

きれいに痩せたいなら

ベリーダンス

あっという間に減量

中東やアラブを中心に発展したベリーダンスや、独特な音楽や衣装、滑らかな動きなどが優雅に見えると日本でも話題の運動です。腰周りを中心に動かすことが多いため、ダイエットにも効果的とされており、若い女性を中心に人気があり、ダンス教室や大会なども開催されています。もちろん運動という意味でのダイエット効果もありますが、優雅に見える動きを続けるのは意外にもハードで、中でも腹筋やお尻の筋肉をしっかりと使う必要があるのです。お尻や腹筋は筋肉の面積が大きいため、ここを鍛えることによって代謝が良くなってよりダイエット効果を感じられるという声も聞かれています。滑らかな動きが特徴でもありますが、これは身体の柔軟性を高めるのにも効果的です。柔軟性を高めると怪我をしにくくなったり、代謝を上げる効果があります。ベリーダンスをしている最中でも、身体が柔らかくなることで表現の幅が豊かになったり、動きに優雅さが生まれるのことはいうまでもありません。こうしたことから分かるように、ベリーダンスを続けることによって、ダンスで得られるダイエット効果が高まったり、カラダを鍛えることにもつながるというわけです。筋肉トレーニングやジョギングなどでは毎回同じ筋肉を鍛えてしまったり、鍛えすぎてごつさがでてしまうこともあるでしょう。しかしベリーダンスではしなやかな筋肉を作り、女性らしい体作りができるという点で非常に優れており、理想の体が作れるダイエットとして今後もより人気を博していくと見られています。

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