ベリーダンスでダイエットに挑戦【腰痛や肩こりが改善】

体重計

美しいくびれをつくる

18世紀頃流行したオリエンタリズムという芸術家の活動は、西洋諸国にベリーダンスの存在を知らせたのです。ベリーダンスはセクシーな動きをすることで知られていますが、お腹周りを鍛えられるのでダイエットにも向いています。

内側から美しく

ベリーダンス

全ての女性におすすめ

ベリーダンスは女性らしく美しく痩せられるため、女性のダイエットにおすすめです。一度でも経験すると分かるのですが、腰を円を描くように回したり震わしたりするので自然とインナーマッスルを鍛えることができるのです。インナーマッスルとは身体の軸となる深層筋のことであり、ここを鍛えることはダイエットの基本です。ベリーダンスによってインナーマッスルを鍛えることはダイエット以外の様々な効果を得ることができます。ベリーダンスの基本は腰の動きにあります。当然のことながら腰回りがすっきりとし、くびれが綺麗に出てきます。また背中から骨盤にかけての筋肉がつくことで、猫背が改善され姿勢が良くなっていきます。姿勢が良くなると血行も良くなります。ベリーダンスをして腰痛や肩こりが改善していく方が多いのはそのためです。また血行が良くなるということは、摂取した栄養素を血液が身体の隅々まで運んでくれるということです。身体の機能が向上し、同時に美肌も実感できるでしょう。インナーマッスルがしっかりつくことで、加齢や悪姿勢により下がってしまっていた各臓器が元の定位置に戻ってきます。戻ることで各臓器本来の機能を果たすことができるので、基礎代謝が上がりカロリー消費が上手く行われ、ダイエットがよりスムーズになります。そしてインナーマッスルは女性にとって大切な子宮も支えています。子宮も本来の働きを取り戻すことで、ホルモンバランスが整い、生理不順、生理痛、更年期障害と言った女性特有の様々な不調が改善されていきます。

お腹

楽しく踊って痩身を実感

ベリーダンス教室は各地域で展開しており、利用すれば新陳代謝のアップや引き締め、便秘解消などのダイエット効果を得ることができます。ネット上の口コミには各所を高く評価する感想が並んでいて、初心者の方も緊張せずに入っていけることがわかります。

ベリーダンス

ウエストの引き締めに

ベリーダンスは体幹を鍛えながら、腰回りを動かす特徴のある動きでウエストラインの引き締めや便秘改善にもつながり、ダイエットにも効果的と評判です。妖艶な動きで女性らしさを身につけながら、美しいプロポーションづくりができます。

メジャー

楽しみながら痩せられる

ベリーダンスは楽しみながらダイエットができるので有効的です。友達と一緒に習いに行ってみましょう。腰のくびれができてきます。また、健康や美容にも良いので特に女性に人気です。運動が苦手な人でも手軽に行えます。

ベリーダンス

きれいに痩せたいなら

なめらかな動きが特徴的なベリーダンスですが、腹筋や臀部の筋肉を集中的に使うため、高いダイエット効果があることでも知られています。女性らしい柔らかさやしなやかさを残しつつ、体型を整えたいと考える若い女性からも人気を集めているほどです。

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